Op 17 mei elke jaar vieren we Wereld Hypertensie Dag, een speciale dag die bewustwording over hypertensie en de gevaren ervan promoot. Hypertensie, of hoge bloeddruk, is een veelvoorkomende aandoening die wereldwijd miljoenen mensen raakt. Deze dag biedt een kans voor individuen, organisaties en zorgprofessionals om de strijd tegen deze sluipmoordenaar aan te gaan. Laten we samen kijken naar de impact van hypertensie, hoe we onszelf kunnen beschermen en het belang van preventie.
Hypertensie, ook wel bekend als hoge bloeddruk, is een aandoening waarbij de druk in de bloedvaten constant te hoog is. Bloeddruk wordt gemeten in millimeters kwik (mmHg) en wordt weergegeven met twee getallen: de systolische druk (bovenste nummer) en de diastolische druk (onderste nummer). Een normale bloeddruk ligt doorgaans rond de 120/80 mmHg. Indien de bloeddruk boven de 140/90 mmHg ligt, kan dit wijzen op hypertensie. Deze aandoening is gevaarlijk omdat het vaak geen duidelijke symptomen vertoont, wat het nog moeilijker maakt voor mensen om te weten of ze het hebben. Bovendien kan onbehandelde hypertensie leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals hartziekten, beroertes en nierfalen. Het is daardoor cruciaal om regelmatig je bloeddruk te laten meten, zelfs als je je gezond voelt.
Wereld Hypertensie Dag werd in 2005 opgericht door de Wereld Hypertensie Liga (WHL). Sindsdien heeft het verschillende thema's gehanteerd die zich richten op het vergoten van kennis over hypertensie. Dit jaar is het thema 'Beweeg en Eet Slim voor een Gezond Hart'. Dit onderstreept de noodzaak van een gezonde levensstijl, met de nadruk op beweging en voeding als cruciale factoren voor het voorkomen van hoge bloeddruk. Deze jaarlijkse observaties zijn ontworpen om een beter begrip van hypertensie te stimuleren en het publiek aan te moedigen om hun gezondheid onder controle te houden.
Een gezonde levensstijl speelt een belangrijke rol in het beheersen en voorkomen van hypertensie. Hier zijn enkele tips om een gezonde bloeddruk te behouden:
Een gezond dieet helpt bij het beheersen van de bloeddruk.
Een van de meest effectieve manieren om hypertensie aan te pakken, is door regelmatig je bloeddruk te laten controleren. Veel apotheken bieden gratis bloeddrukmetingen aan. Voor mensen met een verhoogd risico, zoals degenen met een familiegeschiedenis van hypertensie, is het des te crucialer om alert te zijn. Praat met je arts over je bloeddruk en of je aanvullende screenings of behandelingen nodig hebt. Met de juiste zorg en kennis kan hypertensie beheersbaar zijn, en kunnen ernstige gezondheidsproblemen worden voorkomen.
Wereld Hypertensie Dag biedt een unieke kans om bewustzijn te creëren over deze stille ziekte en te benadrukken hoe we door middel van levensstijlkeuzes ons welzijn kunnen verbeteren. Door gezond te eten, actief te blijven en regelmatig je bloeddruk te laten controleren, kunnen we samen de strijd aangaan tegen hypertensie. Laten we deze dag gebruiken als een herinnering om goed voor ons hart te zorgen en de gezondheid van onszelf en anderen te bevorderen.
